Voici un des outils les plus puissants que vous puissiez utiliser pour améliorer toutes relations avec autrui.

Je n'ai pas inventé cet outil, on me l'a appris dans le livre de Dale Carnegie "comment se faire des amis" et je continuerai chaque jour de ma vie à travailler sur cela.

Il s'agit très simplement de comprendre un principe très simple qui est le fondement de toutes nos relations avec des êtres vivants.

Chaque personne sur terre, chaque animal, chaque insecte, chaque brin d'herbe, ne s'intéresse qu'à une seule et unique chose : son développement et son bien être.Lorsque nous parlons à l'autre, la seule chose qui nous intéresse est de parler de ce qui NOUS intéresse. Même lorsqu'une personne dit "mais non moi je veux réellement écouter les autres je suis sincère!" et bien oui c'est peut être vrai car c'est ce qui l'intéresse et cette personne n'échappe pas à la règle, elle ne veut donc pas parler d'autre chose que ce qui l'intéresse c'est à dire des autres! A chaque fois que nous disons "moi je", il faut garder à l'esprit que l'autre n'en a rien à faire, que la seule chose qui l'intéresse est de dire "moi je" à son tour!

L'humain possède en plus de cela un égo et tous les psychologues sont d'accord que nourrir l'égo est aussi important que manger des aliments, mais malheureusement nous ne le faisons quasiment jamais, préférant regarder les défauts de l'autre.

Si nous ne donnions pas à manger pendant 2 jours à nos enfants, nous aurions une plainte pour maltraitance immédiatement. Pourtant il existe des personnes qui vivent 60 ans avec une autre et qui jamais ne leur donneront la moindre nourriture pour leur égo, pas le moindre compliment, pas le moindre intéressement à ce que l'autre aimerait entendre. 

Il est très facile de trouver 1000 défauts à une personne, mais est-ce que cela est productif?

Valoriser UNE seule qualité d'une personne de manière sincère et cette personne s'en souviendra toute sa vie et chérira cette pensée toute sa vie, bien après que vous ayez même oublié que vous l'aviez dit. Qui n'a jamais été plus heureux que lorsque nos parents nous disent  "je suis si fier(e) de toi" ou que le voisin nous dit " Vous êtes resplendissante aujourd'hui!".

Dale Carnegie avait écrit ceci sur son mirroir de salle de bain " Je ne passerai ici qu'une seule fois. Tout le bien que je puis faire, toute l'aide que je puis apporter à qui que ce soit, c'est maintenant, sans attente ni négligeance, car je ne repasserai pas ici."

Andrew Carnegie, l'homme le plus riche au début du 20ème, fondateur de US Steel, a fait écrire ceci sur son épitaphe " ici repose un homme qui sut s'entourer d'êtres plus intelligents que lui." Cet homme a passé sa vie a ne regarder que les qualités des autres et est devenu l'homme le plus riche de la planète. http://fr.wikipedia.org/wiki/Andrew_Carnegie

Une des citations préférées de l'un des plus grands meneurs d'homme de l'histoire est "Ne juge point si tu ne veux pas être juger", cet homme était Abraham Lincoln.

Voici des hommes dont nous serions bien inspiré de suivre l'exemple.

J'ai eu la chance d'entendre cette phrase une fois dans ma vie " nous avons une bouche et deux oreilles, utilisons les en conséquence" et je ne l'oublierai jamais.

Je voudrais remercier toutes les maitres du passé que j'ai put lire ou voir, que ce soit dans les arts martiaux ou dans tous les domaines de la vie. Je voudrais remercier toutes les maitres présents que j'ai put rencontrer ne serait-ce qu'une fois dans ma vie. Je remercie aussi les maitres futurs que je rencontrerai.

Nous avons tous quelque chose à apprendre des autres car chaque personne, chaque être vivant est un maitre dans un domaine. Vous êtes tous un maitre en quelque chose et je vous remercie d'avoir croisé ou de croiser mon chemin un jour pour que je puisse en apprendre de vous.

Je remercie chaque jour d'être différent du précedent et de m'en apprendre un peu plus.

Merci de m'avoir donner la possibilité de faire des erreurs et d'en sortir plus grand.

Merci à mes parents de m'avoir donné la vie, merci d'avoir fait de moi ce que je suis aujourd'hui.

Merci de m'avoir apporter une si belle femme.

Merci à ma fille pour me donner tant de leçons de vie.

Merci de m'avoir donner des yeux pour pleurer et une bouche pour rire.

Merci de m'avoir appris l'humilité.

Merci de m'avoir fait connaitre tout ces maitres.

Merci de m'avoir donner la possibilité de dire MERCI!

Voilà une chose que j'ai découverte depuis quelques temps et qui est très négligée dans les arts martiaux mais aussi dans la vie de tous les jours. C'est le seul article ou je serai assez ferme dans mes propos et où je m'étenderai un peu,mais ça me tient vraiment à coeur.

Morihei Ueshiba, fondateur de l'aikido, ne parlait que très peu de cela, mais lorque l'on étudie attentivement l'entrainement qu'il s'est imposé on se rend vite compte que les 2 choses sur lesquelles il a mis l'accent étaient le déplacement et la deuxième était la préhension. Très peu de gens pourraient supporter les entrainements de cet homme extraordinaire.

Bruce Lee en a beaucoup plus parlé. Je n'ai pas les citations exactes mais voilà en gros ce qu'il disait. Il affirmait que dans les écoles d'arts martiaux et de sports de combat, on apprend très tôt à frapper le poing fermé, ce qui est une erreur. Les frappes à mains ouvertes sont d'une efficacité redoutables surtout lorsqu'elles sont données avec les doigts, semblables à des aiguilles, l'énergie développée n'étant transmise que sur une toute petite surface. Pour renforcer nos doigts il n'y a qu'une seule solution, augmenter notre force préhensive. Les nombreux témoignages disent tous la même chose, une saisie puissante de Bruce Lee était juste insupportable.

Il existe quelques vidéos sur internet de personnes faisant une démonstration d'une frappe avec les doigts, notamment une très marrante ou un maitre de kung fu frappe une pastèque et la perfore. Un poing l'aurait tout simplement explosée. Il y a aussi la vidéo d'un vieux maitre de chi kung faisant l'équilibre sur son seul index, ou encore les légendaires pompes de Bruce Lee sur 2 doigts.

Les doigts ne contiennent pas de muscles, les muscles se situent en petite quantité dans la main et en majeure partie au niveau de l'avant bras.

Il n'y a vraiment que des avantages à faire des renforcements musculaires et tendineux au niveau des doigts. Le plus important, hormis l'aspect létal des doigts, est la protection de nos articulations et de notre corps. Lorsque l'on frappe avec le poing fermé, toutes nos articulations sont soumises à un stress énorme, surtout dans certians sports où la force des muscles des bras est surdéveloppée ( Boxes, MMA etc...) La partie qui transmet l'impact est extrèmement faible et notre corps va automatiquement réduire notre force afin d'éviter la blessure.

J'ai compris ce principe en forgeant! Lorsqu'on tape sur une enclume, cela fait un bruit fou et nos oreilles ne le suporte pas. Automatiquement notre force se règle sur le volume tolérable. Et un jour mon maitre de forge m'a dit ceci " tu connais l'expression frapper comme un sourd?" Je lui est dit oui et il m'a répondu "alors mets des boules quies et recommence à forger." Et là je me suis mis à frapper beaucoup plus fort, mais mes bras n'avaient pas grossi pour un sou, je n'étais pas plus fort qu'une seconde avant. C'était juste devenu tolérable pour mon organisme. Je pouvais frapper comme un sourd!

C'est un principe vraiment très négligé. La première chose qui importe à notre inconscient est la préservation de notre vie, de notre santé et de nos acquis. Aller à l'encontre amène un jour où l'autre à la blessure. En augmentant la résistance de nos extrémités, nous augmentons notre capacité de frappe, sans même avoir développer les muscles beaucoup plus gros comme les triceps ou les mucles rotateurs de la hanche. Et on évite ainsi la blessure. La méthode Lafay et j'y reviens se base sur ce principe. Il faut tirer les petits muscles vers le haut pour gagner en force, ce qui est à l'opposé de la musculation classique qui développe les muscles les plus gros avec des charges de plus en plus effrayantes, en espérant que le reste suive. Un jour ou l'autre ça casse. Je l'ai fait pendant de longues années et je sais de quoi je parle. 

L'exemple le plus flagrant pour moi de ce qu'il ne faut pas faire si on souhaite vivre vieux et en bonne santé est la boxe thailandaise. C'est une catastrophe et je pèse mes mots. Le nombre de fractures ouvertes des tibias dans cette discipline n'est même plus chiffrable, allez voir si le corps vous en dit. Frapper avec un os dans l'axe de la longueur est juste une hérésie de la mécanique à cause de l'effet de levier. Les pratiquants désensibilisent leurs tibias, leur infligent des micros fissures pour que l'os s'épaississe et augmentent leur force de frappe à des points incroyables. Mais un os reste un os et frapper dans l'axe opposé des fibres est vraiment dangereux. Et pour ceux qui s'intéressent à l'énergétique, je ne parle même pas des conséquences désastreuses de ce genre de pratique, tout comme frapper dans des makiwaras ( sorte de botte de paille accrochée au mur dans laquelle on frappe).

Je ne donne pas ici une leçon de morale, car certaines personnes se moquent de leur santé et ne pense qu'à la force à court terme, dans ce cas ce type de pratique peut être fait elles mais mon blog ne l'est pas.

Pour ceux qui souhaiteraient pratiquer des exercices en voilà 2 que j'aime particulièrement :

- Les pompes sur les doigts, en commençant avec les 2 mains et les 10 doigts. Avec l'expérience on peut réduire le nombre de doigts afin d'augmenter la résistance, puis n'en faire que sur une main et quelques doigts. C'est très instructif car même lorsque l'on sait faire beaucoup de pompes, on n'est généralement très vite arrêté par la douleur, ce qui confirme ce que j'expliquait plus haut.Un jour peut être ferez vous les célèbres pompes de Bruce!

- Le deuxième nécessite un peu de matériel: un manche à balais coupé, d'une longeur de 40 cm environ( un peu moins d'une largeur d'épaules en fait) . Une corde de 1m50 environ (j'utilise un ceinture de karaté) et un poids, je pratique avec un poids de 5kg classique de musculation, mais je ne peux pas vous dire lequel vous conviendra car c'est un exercice très difficile. Il faut que le poids est un endroit où accrocher la corde. Pour accrocher la corde ou ceinture, j'utilise un bloc disque de musculation qui se visse. A vous de voir ce que vous pourriez avoir. La corde doit être accroché au centre du manche.

Le principe est simple, il suffit d'enrouler la corde autour du manche à balai en maintenant les bras tendus droits devant soi. C'est le seul mouvement des poignets qui fait enrouler la corde. Vous pouvez faire l'exercice dans plein de sens différents. Amusez vous et essayez d'augmenter le nombre de fois d'affilée que vous enrouler la corde jusqu'en haut! C'est mon exercice favori et je commence toujours chacune de mes scéances de sport par cet exercice. J'ai découvert cet exercice dans un article sur Bruce Lee, il faisait partie de sa préparation physique. Il est pratiqué aussi d'une manière un peu différente par les moines Shaolin, je pratique aussi leur variante mais préfère celle de Bruce.

Pour finir je voudrai parler de pourquoi le fait d'augmenter notre préhension est important dans notre quotidien, principalement chez les hommes.

Chaque matin lorsque j'arrive au boulot je serre la main à mon chef, avec qui je ne m'entendais pas spécialement il y a quelques temps. Et un jour je me suis rendu compte qu'à chaque fois que je lui disais bonjour je me sentais mal, comme rabaissé et cela durait pendant toute la journée. J'ai cherché pourquoi et j'ai compris que dès le début de la journée,  je me laissais écrasé, mon égo se faisait mettre au plus bas, ce qui n'est pas une chose agréable du tout. Dès le lendemain où j'ai compris ça j'ai changé ma manière de penser, j'ai décidé de serrer plus fort que lui la main, chaque jour! Et vous savez quoi? Je me suis senti mieux et mes rapports se sont améliorés avec lui. Aujourd'hui j'ai compris que cela ne sert à rien de serrer plus fort, il suffit de serrer comme lui. Je ne me sens plus inférieur ni supérieur à lui de quelques manière, je suis simplement son égal.

La main est l'extrémité avec laquelle nous expérimentons les choses, le bout des doigts encore plus . Et notre cerveau enregistre chaque information donnée par notre main. Se laisser écraser la main est une des manières les plus flagrantes de montrer sa soumission à l'autre. Ne vous laissez jamais écraser, mais n'écrasez jamais l'autre non plus, car rappelez-vous que vous étiez peut être cet autre juste avant. Nous sommes tous égaux et personne ne mérite d'être rabaissé même dans une simple poignée de main.

J'aimerai parler quelques minutes du rire. Il y a quelques années que l'on recommence à faire des recommandations sur le rire, qu'il faut rire au moins 10 minutes par jour pour être en bonne santé. Je vais aller un peu plus loin.

Il faudrait que nous riions autant que possible chaque jour, c'est absolument vital. De nombreuses personnes âgées ont une santé incroyable après 100 ans, elles n'ont souvent qu'une seule réponse quand on leur demande leur secret: Le rire, profiter de la vie.

Il y a une explication très simple au pouvoir du rire. Le rire crée dans le corps un état alcalin, dans lequel la maladie, peut importe laquelle, ne peut pas survivre. Le rire crée un milieu hostile dans lequel la maladie ne peut pas s'installer.

Si je n'avais qu'un seul remède a avoir dans ma trousse à phamarcie (je n'ai même pas de trousse à pharmacie) , j'y mettrai un livre de blagues ou quelque chose qui me fasse rire aux éclats à chaque fois que je le vois.

On parle souvent de "miracles" lors de guérisons inexpliquées, dans la plupart des cas, pour ne pas dire 100%, les personnes ont changées leur manière de penser afin de se sentir bien, de profiter du temps de vie qu'il leur reste, certaines mêmes choisissent de rire jusqu'à leur mort,de savourer chaque instant comme si c'était le dernier. Et leur vie s'en retrouve prolongée de plusieurs années, la maladie disparait.

Lorsque l'on se sent mal, peu importe la raison (fatigue, stress, énervement, tristesse) , nos défenses immunitaires s'affaiblissent et la maladie apparait. C'est pour cela qu'il est important de toujours faire en sorte de sentir du mieux que l'on peut chaque jour et de vouloir se sentir mieux après.

Si je devais ne faire qu'un seul effort chaque jour, je ferai celui-ci ( et en fait je le fais, mais ce n'est pas le seul) : Me sentir bien maintenant et aller à me sentir mieux.

S'il n'y avait qu'une seule chose à retenir de votre visite sur ce blog, j'espère que ce serait cette simple phrase. Elle change notre vie. Ne jamais se complaire dans un état négatif est la seule clé pour garder une bonne santé toute sa vie.

Merci à tout ceux qui prennent le temps de lire ces articles de plus en plus nombreux chaque jour, j'espère qu'ils vous apporteront autant qu'à moi.

Voici une méthode très simple inspirée du Chi kung, kikô en japonais, qui permet de rétablir la mobilité de la colonne vertébrale et même beaucoup plus. La colonne vertébrale est notre base squelettique, c'est par celle ci que toutes les informations sont transmises au reste du corps. Elle est soumise à toutes les sévices, aussi bien physiques que mentales. Il nous faut en prendre le plus grand soin. Lorsque la colonne est malade, le reste du corps s'en retrouve pénalisé. En complément de cette méthode, je conseillerai autant que cela est possible de recevoir des massages. Le massage aide énormément à la libération des tensions s'il est fait correctement. Je conseillerai aussi d'apprendre un peu à le pratiquer, car en le pratiquant nous avons un point de vue différent et cela permet une meilleure compréhension. Personellement, il m'arrive de m'endormir en massant tellement je me relaxe en le faisant. Masser une personne ne doit jamais être une corvée, c'est extrèmement important! C'est la clé unique de la réussite d'un massage, si l'on y prend pas de plaisir le résultat sera nul voire négatif et cela peut faire mal.

Voici donc les liens dans l'ordre à réaliser vers des vidéos montrant les séquences :

http://www.youtube.com/watch?v=sv0oaDXQ_uQ&feature=relmfu   : le pendule

http://www.youtube.com/watch?v=UzasDiShhto&feature=relmfu     : l'oiseau

http://www.youtube.com/watch?v=CAGLWj_-L30&feature=relmfu    : la tortue

http://www.youtube.com/watch?v=tl7CFIKJhPE&feature=relmfu      : le dragon

http://www.youtube.com/watch?v=nuitnHBLFeI                              : l'ours

Lorsque vous pratiquerez ces exercices, une chose est très importante, concentrez-vous sur votre colonne, ressentez la du mieux que vous le pouvez, avec le temps et l'entrainement les sensations augmentent. L'autre chose très importante est que tous les mouvements doivent partir de la colonne, non pas des bras ou des jambes. C'est à dire que lorsque vous bougez vos bras, ce n'est que le découlement du mouvement commencé par la colonne. Imaginez vous comme un serpent avec des fouets aux extrémités sans muscles. C'est très agréable!

N'hésitez pas à me poser des questions si vous voulez plus de précisions, je ne peux pas tout dire en un article, ce serait trop long.

Je voudrai rapidement expliquer ce qu'est cette loi et pourquoi elle est si importante.

C'est une loi dont j'ai eu connaissance depuis peu, car on ne nous l'apprendra jamais à l'école. Elle a été redévoilée au grand public par le film "le secret", mais elle est n'y est pas suffisament expliquée. Elle est aussi très répandue sur les sites ésotériques, un peu comme si c'était de la magie. Il n'en est rien de tout ça, c'est une loi quantique, elle est absolument confirmée par la science, toutes les preuves la confirme.

Beaucoup de gens pensent que cette loi est une incitation à ne rien faire du tout, ce qui est complètement faux, mais c'est ce que certains en ont compris. La loi d'attraction ne fonctionne que si des efforts sont fait, il n'y a pas de miracles. Lorsque l'on veut que quelque chose arrive, il faut faire des choix, des sacrifices, des efforts...

Je voudrai aussi préciser que cette loi est connue depuis plus de 2000 ans, surement beaucoup plus. Les seules personnes à avoir eu accès à la connaissance suffisante pour appliquer cette loi font partie uniquement de l'élite. L'élite, les dirigeants, se transmettent ces connaissances, ces principes, de génération en génération afin de garder le pouvoir, c'est comme cela que notre monde a toujours été gouverné depuis qu'il existe des gouvernants.

Cette loi fonctionne de la manière suivante :

La matière est constituée d'un matériau, l'atome. Lui même est constitué d'électrons, de protons et de neutrons, ils sont physiques. Lorsque l'on aggrandit suffisament ces derniers, ils disparaissent, ils ne sont plus constitué de matière, mais d'ondes, de vibrations, d'énergie. Tout dans l'univers n'est qu'énergie ou onde. Il n'y a rien qui ne soit pas fait de cela.La matière physique est constituée d'énergie.

Notre cerveau émet des ondes et en reçoit, c'est vérifiable physiquement depuis de nombreuses années par différentes machines. Ces ondes sont nos pensées, nos émotions, nos ressentis.

Alors voilà ce que dit la loi d'attraction : Une onde est toujours attirée par une onde équivalente. Peu importe la distance ou le temps. Elles s'attirent pour enfin s'annuler.

Einstein et Thomas Edison (l'inventeur de la lampe à incandescence) disaient la même chose en leur temps : les pensées sont des choses. C'est tout à fait logique lorsque l'on comprend qu'une pensée émet une onde et que la matière physique est elle aussi composée a 100% d'ondes. De très nombreux scientifiques peuvent désormais prouvés physiquement que cela est vrai.

Donc lorsque nous émettons une pensée, nous émettons une vibration, une onde, qui va attirer ce qui lui correspond, un peu comme un aimant attire le fer vers lui. Et d'ailleurs, il est catégoriquement impossible de voir le champ magnétique d'un aimant, on ne peut que voir son effet. Pourtant il ne nous viendrait pas à l'esprit de douter que l'aimant attire le fer.

Notre cerveau émet des ondes en permanence, 24h/24 7jours/7, de manière consciente ou pas. Il envoie des ondes à notre corps par exemple qui permettent de réguler nos fonctions vitales, et nous n'en sommes pas conscients. Il envoie aussi des ondes à l'extérieur de notre corps. La particularité d'une onde est qu'elle traverse la matière, votre téléphone passe même si vous êtes dans un immeuble, mais sa puissance est limitée pour des raisons de santé, car les ondes affectent la matière physique. Les rayons X ne sont que des ondes, qui traversent la matière et permettent de voir l'intérieur du corps, mais nous ne pouvons pas rester très longtemps exposés à ces ondes car elles sont trop puissantes et cela nous affecte grandement. Votre cerveau, et c'est le plus difficile à imaginer, a une puissance illimitée. La seule limite existante est celle que nous nous fixons.

La puissance est déterminée par la puissance de l'émotion ressentie, plus une émotion est vive, plus puissante est l'émission. Et plus vite l'onde équivalente, la manifestation équivalente, la situation, l'objet, apparait dans notre vie afin de faire qu'elles s'annulent.

Donc nos pensées sont des ondes qui affectent la matière sans aucune limite de puissance, sans limite d'espace ni de temps. Elles attirent vers nous, ce à quoi nous pensons. Mais pas chaque pensée, seulement ce à quoi nous pensons le plus souvent.

Earl Nightingale, http://en.wikipedia.org/wiki/Earl_Nightingale , a appelé cela "le secret le plus étrange". Nous recevons ce à quoi nous pensons le plus souvent.

C'est un très gros résumé de comment fonctionne cette loi.

C'est pour cela que de nombreux courants, de type pensée positive sont devenus à la mode. Et j'encourage tout le monde à apprendre à penser de manière positive, car réfléchissez y, en pensant à des choses qui nous déplaisent, en plus de nourrir des circuits neuronaux, nous ne faisons que créer cette chose car la puissance du rayon est immense. C'est pour cela qu'il faut impérativement casser ces circuits neuronaux le plus tôt possible, ce sont eux qui font que notre inconscient se met à penser à toutes ces chose parfois horribles qui nous sont arrivées, afin de les reproduire, et la méthode de Gary Craig est faite pour ça.

 Le succès nourrit le succcès, c'est valable aussi pour l'échec. Les riches sont de plus en plus riches, les pauvres de plus en plus pauvres.

Pour ceux qui souhaiterait comprendre comment cela fonctionne un peu plus voici un lien vers un film documentaire sur la physique quantique et sur les circuits neuronaux qui explique tout cela avec des preuves de manière très simple. Il y a de très nombreuses interviews d'experts et le film est assez amusant!

http://nous-les-dieux.org/What_the_Bleep_Do_wE_%28k%29now_!%3F

il existe une suite à ce film qui creuse encore un peu plus les principes et que je recommande.

Je donnerai aussi les enregistrements d'une conférence donnée en 2008 par un miliardaire membre de l'élite qui explique tout cela mieux que personne, je ne peux pas les mettre en ligne car c'est trop lourd mais je peux vous envoyer les CDs de cette conférence sur demande. Cela compte en tout une dizaine d'heures. La conférence est essentiellement basée sur l'argent et la réussite financière, mais cela s'applique pour tout. 

Le succès ne tient qu'à une décision.

N'hésitez pas à me contacter pour en savoir plus ou si vous avez des questions et tout commentaire est le bienvenu.

Je voudrais ici parler de cette méthode de musculation que je trouve géniale de par son innovation. Les résultats de cette méthode ne sont plus à démontrer, il existe bon nombres de pratiquants qui ont des résultats phénoménaux. Cette méthode est soumise à bon nombre de critiques, parfois même très virulentes, car elle est innovante. Chaque innovation provoque en premier lieu le rejet, c'est naturel. 

Comme son nom l'indique c'est une méthode, c'est à dire que vous êtes réellement guidés, vous n'y allez pas à taton. Il y a un ordre précis à respecter pour les exercices, des temps à respecter pour le repos ... Elle ne demande pas de poids, elle ne se pratique qu'avec le poids du corps, ce qui représente en soi une masse nettement suffisante pour développer ses muscles si vous portez l'intégralité de cette masse.

Je ne vais rentrer dans les techniques de cette méthode car le livre contient tout. Il existe d'autres ouvrages de Mr Lafay qui viennent compléter la méthode. Il existe aussi la version pour femme de cette méthode. Le livre coute une vingtaine d'euros, ce qui est très peu comparé au prix de la fonte, ou à un abonnement dans un club de sport.

Je voudrais parler de pourquoi cette méthode marche. Avant de publier son ouvrage, Olivier Lafay a fait ce qu'il dit, Il a expérimenter sur lui sa méthode, ainsi que sur d'autres personnes. Il a vérifier que l'information était bonne avant de la donner. J'ai moi aussi vérifier cette méthode avant de vous en parler. C'est spectaculaire si vous y consacrez des efforts. J'ai un ami qui ne fait que cette méthode de musculation et je peux vous assurer qu'il ne fait pas bon de tomber entre ses bras lorsque l'on fait de la lutte.

Donc Olivier Lafay n'a pas vendu son livre avant d'être certain que ce qu'il vendait était bon, vérifiable, comme tout résultat d'une étude scientifique. Voilà pourquoi ça marche, ce n'est pas du vent. Ce n'est pas de la théorie. Il y aussi une autre raison à la réussite de cette méthode : l'attitude. Cette méthode encourage la réussite, vous êtes en constante progression. Cela vous met dans un état d'esprit de réussite permanente, c'est une clé de la réussite. Le succès nourrit le succès. En d'autres termes vous ne ratez jamais, vous n'échouez jamais, donc vous ne nourrissez pas ces fameux circuits neuronaux négatifs, uniquement les bons et plus vous les nourrirez, mieux ce sera pour votre moral. Vous vous sentirez incroyablement plus fort qu'avant et en meilleure santé.

Les avantages de la méthode:

- ne demande pas de place ou très peu

- ne demande pas de gros investissements financiers car très peu de matériel n'est nécessaire

- les résultats sont rapides pour peu que l'on s'y investisse pleinement et que l'on suive la recette à la lettre. Ne réinventez pas une recette qui marche, l'égo n'est pas votre ami.

- Améliore l'intégralité de vos performances physiques, pas seulement la taille de vos bras. C'est un point intéressant, car dans un premier temps on peut se dire que les résultats sont longs à venir, mais vous développez tout votre corps dans son ensemble, ce qui est très différent de la musculation "classique". Vous développez aussi bien votre force, votre volume musculaire, votre souplesse, votre cardio... Votre corps évolue de manière harmonieuse.

Les inconvénients :

- Demande un peu de temps. Les résultats, comme dans toute chose dans la vie, sont proportionnels aux efforts que l'on est prêt à fournir. Si vous souhaitez de très gros résultats très vite, il vous faudra passer beaucoup de temps à la pratique. Mais en réalité ce qui parait être beaucoup de temps n'en est que très peu, car comme je l'ai dit, vous développer tout votre corps, l'ensemble. Si vous deviez pratiquez le cardio, plus des scéances axées sur la force, d'autres sur le volume, d'autres sur la souplesse, vous y passeriez facilement le double de ce temps.

Je vous souhaite beaucoup de réussite dans la pratique de cette méthode pleine de ressources, pour peu que l'on s'y penche un peu.

Voilà une méthode très intéressante qui permet de casser ce qui s'appelle les circuits neuronaux. Je ne vais faire que survoler ce qu'est un circuit neuronal, pour ceux qui veulent en savoir plus je vais fournir différentes sources explicant ce que c'est précisément plus tard. La pratiquer ne prend que quelques minutes et peut se faire seul, même si un praticien agréé obtiendra certainement des résultats plus rapidement et facilement.

Lorsque nous nous sentons mal, nous activons un circuit neuronal qui dépend de ce ressenti. Peu importe le ressenti, ils dépendent tous de circuits neuronaux, nous avons autant de circuits que d'émotions, pensées, ressentis... Imaginez un circuit neuronal comme une boucle. D'abord il y a le stimulus (exemple une bêtise de votre enfant), cela entraine une émotion, un ressenti, une pensée ( ça me rend fou quand il fait ça!!! j'en ai marre! le ressenti est donc négatif), cette pensée crée une décharge dans le corps d'une substance qui vient alimenter le circuit neuronal. Le problème est qu'un circuit neuronal a besoin d'être alimenté pour exister, il réclame à manger, sinon il meurt. C'est un processus inconscient, qui va faire qu'automatiquement nous allons amené à nous des expériences similaires afin de nourrir ce circuit qui ne demande que ça (dans notre exemple, vous hurlez sur votre enfant, ce qui entraine un énervement de celui ci et qui va tout faire pour vous provoquer et reproduire cette situation ,lui même étant dépandant du circuit neuronal qui lui réclame de se faire gronder.). C'est un cercle vicieux, c'est inconscient. Je résume énormément ici.

La même chose se produit pour des ressentis positifs. L'intérêt de la méthode EFT est qu'il casse physiquement le circuit neuronal, il disparait physiquement. C'est ce qui explique que les résultats sur de gros problèmes soient observés, par exemple des dépressions ou des phobies. Ce qui est très impressionant, c'est que le blocage est détruit de manière permanente.

En résumé la méthode EFT supprime de manière physique nos douleurs psychologiques, nos blocages, nos craintes.

Place aux liens :

http://www.eft-therapy.fr/EFThistorique.htm                           Comment a été crée l'EFT

http://www.guerir-eft.com/EFT/A-propos-de-Gary-Craig.html   A propos de Gary Craig

http://www.wisdomofbeing.com/manuelfrancais.pdf                Le manuel pour pratiquer l'EFT

http://pluriperspective.blogspot.fr/2009/09/eft-carte-des-points.html   Des images pour les points, ainsi que des points additionels

J'espère que cela vous apportera suffisament d'informations et que vous essayerez cette méthode.Tout le monde peut en avoir besoin à un instant de sa vie.

Je vais ici me présenter afin que vous sachiez si oui ou non vous pensez que je suis une source fiable.

Tout d'abord, j'en suis arrivé au développement personnel par le biais des arts martiaux que j'ai commencé à pratiquer très jeune, mais aussi de la forge, mon maitre de forge était baigné dans le développement personnel.

Avant ma rencontre avec lui, j'étais hermétique à tout, j'avais des idées très arrètées sur tout, je savais que j'avais raison. J'étais homophobe à haut niveau, je ne pensais qu'à me battre, qu'à tout contrôler, je refusais la critique, je vous laisse deviner la suite.

Lorsqu'il a commencé à me parler je l'ai pris pour un fou, un illuminé, je me suis même demandé s'il ne faisait pas partie d'une secte, il disait des choses complètement dingues, que je rejetais catégoriquement. Il me parlait d'atomes, de vibrations, d'énergies. Le seul point d'accroche se situait au niveau énergétique car dans ma pratique des arts martiaux, j'avais été confronté à ce phénomène, je le comprenais donc aisément, ma conscience l'acceptait.

Lorsque ma formation s'est finie, je ne me suis pas plus remit en question, pour moi ce qu'il disait était stupide, j'étais le seul à savoir, parce que c'est ce qu'on m'avait appris.

Puis un jour je me suis expérimenté par le biais d'un ami à des choses plus abstraites pour moi dans le domaine énergétique, pour VOIR, si c'était vrai. Ma première expérience s'est révélée stupéfiante, j'avais momifié une pomme. Je ne décris pas ici le procédé, mais si des questions sont posées j'y répondrais volontier.

Une énorme remise en question pour moi, car des concepts qui étaient jusque là complètement idiots pour moi venaient de prendre forme sous mes yeux! J'ai donc cherché à comprendre, j'ai fais des recherches pendant des heures, expérimenté d'autres choses.

Et là, deuxième remise en question, car TOUT rejoignais ce que m'avais dit mon maitre de forge de l'époque. Je suis retourné le voir et il m'a donné des enregistrements audios, une conférence donnée par une personne de l'élite, qui expliquait certains principes. J'ai écouté ces enregistrements avec toute l'humilité dont je pouvais faire preuve, en remettant en question ma vie entière afin de vérifier si ce qui y est dit était idiot ou résonnait avec moi. J'ai été soufflé, je n'y croyais pas. Toute ma vie m'avait été expliquée en seulement quelques heures, aussi bien mes erreurs que mes réussites.

J'ai été capable d'apprendre car je n'ai pas remis en question la véracité de ce qui y était dit, je l'ai cru, jusqu'à que j'ai une preuve que ça ne marche pas. Il n'y en avait aucune. J'ai ensuite fait des recherches sur la physique quantique, ce qui m'a confirmé tout cela, tout correspondait. Einstein, Edison, Schrodinger et bon nombres d'autres génies, disaient la même chose. J'ai relu de vieux livres, regardé des vidéos de maitres d'arts martiaux  ( Morihei Ueshiba, Mykhail Ryabko, Kenji Tokistu, Myamoto Musashi) que j'avais lu ou vu plusieurs années auparavant, tout correspondait aussi. Ce qui m'avait paru si idiot quelques années auparavant m'est apparu comme réel car j'avais de vrais preuves.Mon point de vue n'était plus le même.

Ce que je retiens de tout cela, c'est ce que disait Socrate et tant de personnes qui ont réussies dans la vie: "Tout ce que je sais, c'est que je ne sais rien." Quand je dis que je sais quelque chose, c'est que je ne veux pas en apprendre d'avantage, que je ne veux plus avancer.

Aujourd'hui je suis épanoui dans tous les domaines, je ne crains plus les homosexuels, je suis capable de me remettre en question à chaque seconde. Ma santé s'est améliorée, j'ai même récupéré une souplesse disparue depuis longtemps en ne faisant rien, simplement car je me suis assoupli d'esprit. Ma colonne est redevenue plus droite alors qu'elle avait été déformée par la musculation précoce. Je me sens tout simplement bien et mieux qu'avant.

Le prochaine article traitera de la méthode EFT de Gary Craig, un outil très puissant pour se sentir mieux.

Pour ceux qui n'ont pas connu l'ancienne version de ce blog voici un résumé : Je donnais certains outils et certains principes que j'ai appris au travers de livres divers, d'audios, de biographies et autobiographies etc. J'ai effacé l'intégralité de ce contenu pour deux raisons, deux principes que je n'avais pas saisi :

- Il ne sert à rien de réinventer une recette qui marche.

- On ne transforme pas les autres en blessant leur amour propre.

Pourquoi j'ai effacé le contenu? Parce que le ton sur lequel j'écrivais était offensif, ce qui n'est jamais productif.

J'ai voulu apprendre pourquoi ce que je faisais ne marchait pas, j'ai changer ma manière de penser en remettant en question tout ce qui me paraissait bien, ma norme, afin d'évoluer.

Le contenu, les exercices et les outils seront donc donnés de manière TRES différente, je n'expliquerai rien, libre à chacun de creuser ou pas ce qui l'intéresse.

Je vous donne donc mon premier outil, celui qui m'a permis de comprendre à quel point j'étaits dans l'erreur. C'est un livre appelé "Comment se faire des amis" de Dale Carnegie. Vous pouvez le trouvez chez tous les libraires et je recommande à tout le monde d'en avoir un exemplaire chez lui, il ne coute que 5 euros. C'est un ouvrage ( l'un des 10 best sellers de tout les temps hors roman) qui traite des relations humaines, de comment améliorer ses relations avec autrui. Dale Carnegie ( décédé) était le leader dans le domaine de la communication, il est encore considéré comme tel. http://fr.wikipedia.org/wiki/Dale_Carnegie

Je peux donner une version PDF de cet ouvrage mais je recommande d'acheter le livre.

Toute personne qui lit ce livre avec une ferme intention d'améliorer ses relations avec les autres se verra profondément changée dès les premières pages.

Bonne lecture!!